Fonte: Domene et al. (2016)
Link para acessar a pesquisa: http://dx.doi.org/10.1080/02640414.2015.1112022
Uma pesquisa realizada por cientistas de uma Universidade da Escócia, e que foi publicada no ano passado, no periódico científico Journal of Sports Sciences, verificou a eficácia de aulas de Zumba® fitnesssobre a saúde e bem-estar de mulheres da comunidade. Os pesquisadores submeteram dez mulheres adultas, sedentárias e com sobrepeso, a 12 aulas de 1 hora de Zumba, ao longo de oito semanas. Além disso, um grupo controle de outras dez mulheres, e que não participaram das aulas de Zumba, foi usado para comparação. As 20 mulheres de ambos os grupos, as quais possuíam idades entre 18 e 64 anos, foram avaliadas antes e ao final das oito semanas de pesquisa, com testes de de inflamação, saúde cardiovascular e de qualidade de vida geral. Dentre os resultados, os pesquisadores destacaram que as mulheres que participaram das aulas de Zumba, quando comparadas com as mulheres do grupo não participante, além de aumentarem significativamente o consumo de oxigênio e a quantidade des células brancas no sangue, o que são indicarores de saúde cardiovascular, reduziram significativamente a gordura corporal. Não apenas isso, ao final das oito semena, as participantes que treinaram Zumba, também relataram mais bem-estar do que quando iniciaram as práticas. Por fim, os cientistas concluem que a Zumba é uma atividade física altamente eficiente para promover a saúde e o bem-estar de pessoas adultas da população.
Baseado nesses estudos, a Danx formulou as suas aulas para terem a mesma eficácia: Danx Pop Hits, Danx Salão, Danx Teen, Zumba e Zumba Gold. Saiba mais clicando nos links abaixo:
dança de Salão em Florianópolis,
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